バスケで滑るは禁物！手・足オススメの滑り止め対策・アイテムは？

どうもーhosyymoです。

2019年、バスケットボール日本代表が男女ともに3人制と5人制の4チームが
東京オリンピック出場を決めましたね。
自国開催や種目の増加からも、ますます人気は高まっていくことでしょう。

そんな中、バスケットボールをこれから始める人・すでに始めている人に
必ず出る悩みがあります。

その悩みとは？

手が滑ってボールが手につかないので、簡単なミスをしてしまう。
→監督やコーチにすごく怒られる
足が滑って相手を振り切れない・または簡単に振り切られてしまう
→試合中50％位しか実力が出せていない感じがする

またどちらも、チームに迷惑が掛かってしまいますね。

「これらを対策できるの？」と思っている方！
自分の体質だからとあきらめを持っていませんか？

実は、あることをするだけで驚くほどの改善ができるんです！
その方法を紹介します。

バスケで手が滑ってしまう原因と対策は？

私自身も極度の乾燥肌で夏でも手が乾燥しているため、ボールが手に付かないことに15年も
悩んでいました。
ずっと、

ほかの人も同じような状況だけど、それでもボールを巧みにコントロールしてるんだ
ミスれば怒られるし…嫌だな
自分にはこのスポーツ合ってないのかな～

こんなことを思っていました。
でも、

楽しくて続けたい
いずれコントロールできるようになるだろう

この思いで続けていましたが、技術はついてくるものの、手の滑りはどうにもなりません。

しかし、手に息を『はぁ～』と当てると、短時間だけ手の滑りは無くなりました。
他にも、ハンドクリームや化粧水にも頼ったりしたこともありますが、
これも短時間しか効果なしです。
より滑るようになる時もありました。

バスケでそもそもなんで手が滑るの？

乾燥している手には、グリップ力がありません。
※サラサラと滑る

もちろん、濡れすぎている手にもグリップ力はありません。
※ツルっと滑る

ということで、【乾燥】と【濡れ】が手の滑りの原因となります。

日常生活で例を挙げるとすれば、

乾いた洗濯物を取るときは、すんなり取りたい服だけとれる。→【乾燥】
お風呂場やプールは滑って転ぶことがある。→【濡れ】

といったことがありますね。

バスケでどうしたら手が滑らないの？

【乾燥】と【濡れ】の間に滑らなくなるポイントがあります。

【乾燥】→【最大のグリップ力】→【濡れ】
といった感じです。

程よい【湿り】が【最大のグリップ力】発揮するんです！

※経験としてある方もいると思いますが、スーパーなどで、買い物袋を広げるときに少し手を
湿らすことで、広げやすくなりますよね！→　あれです！
濡れ布巾などが置いてある場合、乾きすぎていても効果はありません。
逆に濡れすぎていても滑ってしまいます。
スーパーの濡れ布巾は参考になります。いつも絶妙な状態ですね。

※また、手汗が多くて滑るタイプの人は、こまめに手を拭くことです。
常に手を拭ける状態にあるとよいでしょう。→詳細は下にあります

バスケの手の滑り止めにはこのアイテムがオススメ！

バスケ乾燥タイプの人

プロショップ【Air Ball】の商品で、化粧品開発の過程で作られた

Grip-Sprayという商品があります。

プロバスケットボール選手も多数使用していて、リピーターが多いようです。

手に２～３回スプレーして、あとは指先になじませれば、びっくりするほどの
【グリップ力】を発揮します。

私も使用していますが、
まったくと言っていいほど滑りません‼

このことから

ハンドリング向上
パスボールのキャッチ力UP
シュート力UP

これらに直結します。滑りに悩んでいる方はぜひ一度試してみてください！

バスケ濡れタイプの人

こまめに手を拭くことが大切となので、手を拭ける状態でプレーすることです。

リストバンドを付ける→腕から手に流れる汗をくい止めます
ユニフォームで拭く（後半はユニフォームも濡れているので、効果は無くなります）
ヘッドバンドを付ける→顔汗を手で拭う回数を減らすことができます。

これらで大幅に汗による【濡れ】を軽減できるので、ぜひ実践していきましょう！

バスケで足(シューズ)が滑ってしまう原因と対策は？

足元が滑ってしまって、『思うように動けない』や『すぐに転んでしまう』
なんてことありますよね！

思わぬケガにもつながることがあるので、必ず対策したいことでもあります。

また、フットワークが持ち味の選手や、小さい選手も足元が滑ることは致命的です。
チームにも迷惑が掛かってしまいます。

そんな悩みを解消していきましょう！

バスケで足が滑る原因は？

足が滑る原因は大きく分けて2つに原因があります。
1つはシューズ、2つ目は体育館にあります。

※後者に関しては、許可・申請・予算・施設の都合から自分自身では解決しにくいでしょう。

バスケットシューズに原因があって滑る場合の理由と対策は？

・シューズの底が減っていてグリップ力がなくなっている。

買ったときの裏面の状態は必ず確認しておきましょう！

・シューズの底がホコリやテープが付いていたりして、汚れている。

意外と汚れていたり、テープがくっついています。毎日確認しましょう！
必ず持ち帰ることをおススメします！

・シューズのサイズが合っていない。

　　中滑りによるマメ（水疱）や切り返しや着地時の捻挫の原因になります。
必ず足のサイズに合ったものを選びましょう！

体育館の床に原因があって滑る場合の理由と対策は？

・体育館の床にホコリや砂などが溜まっていて、汚い

　　しっかりモップ掛けをしましょう！
水拭きは床板の劣化や反りにつながりますので、
　　乾拭きが鉄則です！
　　
・体育館の床のワックス（表面コート剤）がきれている

　　基本的には、専門の業者にお願いしましょう！
　　床用ワックスなどは、逆に滑る原因や体育館の劣化にもつながります！
体育館専用のワックスを使用することをオススメします。

足（シューズ）が滑る場合の対策やアイテムはこれ！

シューダスターシートを使用する

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靴の汚れが落ちて、靴本来のグリップが発揮されるようになります。

歩くだけでもギュッギュッと音がしだします。オススメです。
使い方は、透明な粘着シートが何枚も重なっていて、その上にシューズを履いたまま乗せます。
そうすることで、シューズ裏のゴミや汚れを取り除いてくれます。
5人が1回ずつ落としたら、1枚新しくする（めくる）といった感じです。
部屋の掃除にも使うコロコロに似てますね。
また、床を濡らさないことからもコートの劣化に繋がらないということも利点ですね。

濡れ布巾を使用している方も多いと思いますが、床の劣化や反りの観点から
使用はオススメしません‼

シューズ用スプレーを使用する

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こちらは、ムースが出てくるタイプのスプレーです。シューズ裏の溝の中まで掃除するときにおススメです。
こちらも、シューズ本来のグリップが発揮されるようになります。
手作業となるので、事前・後のメンテナンスに使用するほうが良いでしょう。
歯ブラシや、乾いた雑巾などで掃除するとやり易いです。
時間はかかりますが、新品に近いくらいにきれいになりますよ。

以上の2つを併用することで、より高いグリップ力を得ることができます。
シューズの滑りに悩んでいる方はぜひ一度試してみてください！

シューズの裏を体の一部（スネのあたり）で拭く（応急処置です！）
シューズの裏をよく手で拭いている人を目撃しますが、これはあくまで応急処置です。
手は汚れる、ボールも汚れる、からボールが滑るようになります。
衛生上も良くありませんので、オススメしません！
個人的には、足のスネのあたりで、拭いてしまうのが良いかと思います。
ただ、あくまで応急処置ですので、極力上2つのアイテムを使用しましょう。